الرضاعة الطبيعية

التغذية السليمة خلال الرضاعة الطبيعية

على عكس فترة الحمل، ليس هناك أي طعام ممنوع منعًا باتًا بالنسبة للأم أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، فإن هناك بعض المنتجات التي ينبغي استهلكها باعتدال، لأن جودة الحليب تتأثر بتغذية الأم.

القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ...

كلها مشروبات تسبب استثارة مفرطة ومؤقتة للجهاز العصبي.

السجائر (النيكوتين بشكل عام)

تجعل الطفل قلقًا وتمنعه من النوم (في حالة التدخين السلبي أيضًا).

أما أسماك أبو سيف، والمارلين وسيكي،

فيجب تجنبها، لأنها قد تزيد من محتوى الزئبق في حليب الأم.

وننصحك بتغيير الأنواع التي يتم استهلاكها من الأسماك.

البقوليات والبيض النيء واللحوم المدماة جدًا، وعيش الغراب، والمنتجات غير المبسترة والمخمرة ...

هذه المنتجات من المحتمل أن تسبب التسمم الغذائي لدى الأم، وبالتالي في بعض الحالات لدى الأطفال.

المشروبات الكحولية

في حالة رضاعة الطفل في غضون الساعات الثلاث التالية لشرب الكحوليات ، فسوف يشعر أيضًا بإحساس الثمالة.

بعض الأدوية التي لها آثار جانبية

استشيري طبيبك.

وعلى العكس من ذلك..

يمكنكِ الاستمتاع مرة أخرى بجميع الأطعمة التي لم يوصَ بها أثناء الحمل. دللي نفسك مرة أخرى من خلال الاستمتاع بأطعمة السوشي واللحوم المختلفة وغيرها من كريمات الحلوى