إدخال الأطعمة
يبلغ عمر الطفل من 3 إلى 4 أشهر، فهل أعطاك طبيب الأطفال الضوء الأخضر؟ يمكن لطفلك بدء التنويع الغذائي له. إنها فترة تُبشِّر بأن تكون مليئة بالعواطف القوية … السعيدة وغير السعيدة. أجل إنه كذلك، سيعشق الطفل تناول الطعام في شكل فاكهة حلوة، ولكنه سيكون أكثر صبرًا وتحملاً عند تناوله للسبانخ. تكمن كلمة السر فيما يلي: تذوق كل شيء، في الوقت المناسب وبكميات معقولة.
أهمية الحليب
يجب الوضع في الاعتبار أن الحليب، سواء كان حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي، يجب أن يظل عنصرًا أساسيًا في غذاء الطفل حتى حوالي 3 سنوات. وبين 4 أشهر و11 شهرًا، يجب أن يشرب الطفل ما لا يقل عن 500 مل من الحليب يوميًا بالإضافة إلى الأطعمة الصلبة الأخرى. إن الحليب لا يوفر معظم احتياجات الطفل الغذائية فحسب، بل إنه يوفر أيضًا انتقالاً سلسًا للفضلات عبر الجهاز الهضمي. أما بالنسبة للماء، فسوف لا يدخل المجال إلا ببلوغ الطفل 7 أشهر، إلا إذا كانت هناك حالات من ارتفاع درجة الحرارة أو الحمى لدى الطفل.
الخطوة الأولى: الحبوب المطحونة
حتى لا تضغطي على طفلك وتجعليه يشعر بالتوتر، ابدئي بتنويع غذائه من خلال بعض الحبوب المطحونة المُخصَّصة التي يمكن إضافتها إلى حليبه. فمن خلال بضع ملاعق صغيرة من الحبوب المطحونة (ما بين 2 و5 ملاعق صغيرة لكل زجاجة إرضاع اعتمادًا على العمر والاحتياجات الغذائية)، سيكتسب الطفل الطاقة والسعرات الحرارية مع الحفاظ على شعوره بالراحة الذي يكتسبه عبر زجاجة الإرضاع المفضلة لديه التي يتناولها بين أحضان أمه أو أبيه.
استكملي التغذية من خلال الخضروات
سوف يعشق الطفل الفواكه بشكل مطلق. لهذا السبب، يُوصى بشدة بتقديم الخضروات أولاً … وإلا فلن يرغب أبدًا في الاقتراب منها بعد ذلك. ولكي يتعلم طفلكِ التمييز بين المذاقات، خصِّصي نوعًا واحدًا من الخضروات لتغذيته كل يوم. الاثنين (جزر)، الثلاثاء (كوسا)، الأربعاء (فاصوليا خضراء)،… ابدئي من خلال تقديم 30 غرامًا في شكل مهروس وناعم، ثم زيدي الكميات تدريجيًا. بعد بلوغه حوالي 9 أشهر من العمر، يُفضل إعطاء الطفل تركيبات غذائية مطحونة مع بعض القطع الصغيرة.
مفتاح النجاح: المثابرة.
في بعض الأيام، قد لا يرغب الطفل في معرفة أي شيء … دون سبب واضح. فتارة يدير رأسه ويدفع الملعقة بلسانه وتارة أخرى يتظاهر بالبصق … لا داعي للقلق، فطفلك ليست لديه تفضيلات غذائية بعد. لذا، ضعي الطعام جانبًا لهذا اليوم وحاولي مرة أخرى بعد بضعة أيام. تشير التقديرات إلى أن الطفل لا يحب هذا النوع من الطعام حقًا عندما يلفظه بين 8 و10 مرات على التوالي.
وفي عمر 5 أشهر تقريبًا، عليكِ بالفواكه
بعد تغذيته على مدار أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع بالخضروات، ستتمكنين أخيرًا من جعل الطفل سعيدًا بتناول الفواكه. الفواكه الحلوة، المعصورة، والطازجة … كيف يمكنه مقاومتها؟ سوف يعرف طفلك أخيرًا عشق الطعام. تفاح وموز وكمثرى وسفرجل، …ليست هناك محظورات من تناولها. في البداية، قدِّمي له الفواكه المطبوخة والمهروسة. بعد بلوغ الطفل حوالي 9 أشهر سوف يكتمل نمو جهازه الهضمي بشكل كافٍ للاستمتاع بمذاق الفواكه النيئة.
اللحوم، والأسماك، والبيض،….
بعد أسبوع واحد أو أسبوعين من إدخال الفواكه في النظام الغذائي للطفل، يمكنك تقديم اللحوم للطفل – اللحوم البيضاء في البداية – السمك أو البيض مخلوطين معًا. حتى بلوغه عامه الأول، اقصري الأمر على 10 غرامات فقط يوميًا من القطع المخلوطة دائمًا في البداية، وفي عمر 10 أشهر تقريبًا يمكنك تقديمها له مسحوقة.
وماذا عن التوابل؟
بين 6 أشهر و11 شهرًا، لا يحتاج الطفل إلى الملح أو الفلفل لينمو جيدًا. وكذلك، لا تضعي الملح في أطعمته أو حتى في الماء لطهي هذه الأطعمة. ومع ذلك، فإن إضافة ملعقة صغيرة من الزيت النباتي إلى كل وجبة لها فوائد عديدة: فالدهون المضافة ممتازة لنمو دماغ الطفل.
