Bien se nourrir pendant l’allaitement
Contrairement à la période de grossesse, aucun aliment n’est interdit pour la maman durant l’allaitement. Toutefois, certains produits sont à consommer avec modération car la qualité du lait est influencée par l’alimentation de la maman.
Café, thé, boissons gazeuses et énergétiques...
Provoque de l’hyperexitatabilité transitoire.
L'espadon, le marlin et le siki
sont à éviter car ils peuvent augmenter la teneur en mercure du lait maternel. Nous vous conseillons de varier les espèces consommées.
L'alcool
Si bébé tète dans les 3h suivant la consommation d’alcool, il ressentira aussi la sensation d’ivresse
Cigarette (nicotine en général)
Rend bébé anxieux et l’empêche de dormir (aussi en tant que fumeur passif)
Certains médicaments qui présentent une contre-indication
Demander conseils à votre médecin.
Graines gérmées, oeufs crus, viandes très saignante, champignons, produits non pasteurisés et fermentés...
Produits susceptibles de provoquer une intoxication alimentaire chez la maman et donc dans certains cas chez bébé
A contrario
Vous pouvez à nouveau vous régaler de tous les aliments qui n’étaient pas recommandés durant la grossesse ! Faites vous à nouveau plaisir avec des sushis, terrines et autres crèmes dessert.