Quelle eau pour la future maman ?
En plus d’une alimentation équilibrée, il est important de veiller à vous hydrater suffisamment.
Boire beaucoup
L’idéal serait que vous n’attendiez pas d’avoir soif pour boire ! La quantité recommandée est d’au moins 1,5 litre d’eau par jour. L’eau plate vous ennuie ? Préparez-vous de bonnes tisanes, par exemple, ou encore des soupes !
Quelle eau choisir ?
Vous pouvez opter pour l’eau du robinet, en vousassurant au préalable qu’elle ne contient pas trop de nitrates et qu’elle respecte les limites de qualité fixées pour les paramètres de santé (microbiologiques ou chimiques). L’information est disponible, commune par commune, sur le site du Ministère de la Santé.
Côté bouteilles, choisissez une eau faiblement minéralisée : moins de 500mg de résidu sec à 180°, ou riche en calcium/magnésium pour soulager une constipation et renforcer les apports en minéraux.
- Hépar, Contrex, Vitel, Quézac, Badoit, Courmayer et San Pellegrino sont des eaux naturellement riches en calcium,
- Hépar, Contrex, Quézac, San Pellegrino et Badoit sont, quant à elles, riches en magnésium.
AVIS D’EXPERT : Quid de l’eau aromatisée ?
Souvent très sucrée, l’eau aromatisée du commerce est à éviter… mais il est possible d’en faire vous-même en pressant / infusant quelques agrumes, bio de préférence.
