Que boire quand j’allaite ?
Pendant l’allaitement, une bonne hydratation en eau est primordiale ! Certaines boissons sont quant à elles à limiter, voire à proscrire… Tour d’horizon.
L’eau : boisson à privilégier pendant votre allaitement
Que vous ressentiez ou non la sensation de soif au cours de la journée, il est essentiel d’hydrater régulièrement votre corps. Nous vous conseillons, comme tout un chacun,un apport quotidien d’1 litre et demi d’eau. Notez qu’elle peut tout aussi bien provenir du robinet que d’une bouteille.
Quelles sont les boissons à limiter ?
Vous êtes adepte de la caféine ? L’idéal serait de vous limiter à 2 petites tasses de café par jour. Privilégiez plutôt le « décaféiné », ou du thé, bien moins riche en la matière.
Le saviez-vous ? La caféine peut également apparaître dans certains sodas gazeux… A consommer avec modération !
Quelle est la boisson à proscrire ?
Si pendant la grossesse l’alcool est à éliminer totalement, il reste à éviter pendant la période d’allaitement.
AVIS D’EXPERT : L’alcool, tolérance zéro ?
Un petit verre peu alcoolisé est autorisé lors d’une occasion particulière, juste après la tétée. La tétée suivante pourra être donnée au minimum 2 heures suivant sa consommation.
